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女性经期腹痛如何缓解

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来源:西宁长海医院
    有部分女性在经期可能会碰到腹痛的情况,在这个时候死撑是不管用的,有的女性不想痛就去吃止痛药,但那还不如做些生活上的护理,来减轻疼痛的症状。那经期腹痛如何缓解?下面西宁长海医院的专家会告知。

    一、多喝红糖水

    红糖是一种温暖的饮食,不仅可以补充体内流失的血液,还可以温暖身体,也可以在红糖水中加入生姜更有效,从而减轻经期腹痛的症状。

    二、多休息

    如果女性在月经期间不注意休息,或是夜生活丰富、熬夜玩游戏等,会导致腹痛的情况发生。所以,女性在月经期间应该要多加注意休息,不宜过度劳累,要尽量放松自己,因为在特殊的生理期里,身体的抵抗力和免疫力明显降低,过度劳累可能会引起其他的问题,从而可能会引起腰痛或腹痛。

    三、保暖

    在特殊的生理期间,女性必须要注意对身体进行保暖,尤其在寒冷天气的时候,我们必须要注意多穿衣服来防寒,如果月经到来时有黑色的血块,这说明你可能不经意间受寒了,所以这时就要注意多穿衣、或通过饮食来保养。

    月经期间

    四、饮食调理

    在月经期间,必须要特别注意饮食,如不要吃一些冷食,如冰冰淇淋、雪糕、或一些冰冻的饮料等。除此之外,也不要吃一些寒性的蔬菜,少吃巧克力,也不要喝咖啡、浓茶、可乐等,这些食物都会令经期腹痛的情况加重。

    五、不要洗头

    在月经期间里洗头,水会通过头部的毛细血管进入体内,洗发后如果头发不马上吹干,很容易使身体受寒。所以,不要在月经期内洗头,若不得不洗,也要尽快用吹风机吹干并注意保温。

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